14 lat

[...] fizjologicznej suplementacji testosteronem i GH, które zażywane razem poprawiają strukturę ciała oraz wydajność mięśni u starszych mężczyzn. 122 mężczyzn (w wieku ponad 71 lat), u których poziom testosteronu wynosił 550ng/dl lub mniej, a poziom IGF-1 także był niski, otrzymywało testosteron przez skórę (5 lub 10 g/d) z dodatkiem GH przez 16 [...]

[...] około 10 000 dolarów. Trzeba sobie zatem radzić w inny sposób. Pierwszy ze sposobów, który wypróbowałem to taśmy do przysiadów. Są dziś już troszkę tańsze niż jeszcze parę lat temu. Za komplet przyzwoitych trzeba dać 100-120 zł. Ich zaletą jest możliwość stosowania zarówno na rękach jak i na nogach. Przydaje się pomoc drugiej osoby niestety – [...]

[...] ? Ciężko jest być pionierem ? Mirek Okniński : Początki były trudne mała garstka ludzi interesowała się tym sportem do momentu zorganizowania przeze mnie pierwszych walk w klatce (film „Klatka").Media przedstawiły ten sport jako coś złego, ale wiadomo, co jest zakazane jest interesujące i poszła lawina. Teraz każdy chciałby trenować MMA albo [...]

Wstęp: Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Na imię mam Kuba, mam 22 lata, sportem interesuje się od dzieciństwa. Początkowo jak chyba u każdego faceta w tym kraju zaczęło się od ganiania za piłką z kolegami, następnie w wieku 15 lat zacząłem interesować się siłownia. Początki były po prostu mega %-) Zaczynało się na obciążeniu robionym z betonu, [...]

[...] ziemne, ziarna słonecznika, oliwa z oliwek, oleje, mięso, jaja 2. Budowa: wymiary podane, raczej mezomorfik, w dzieciństwie zawsze chudy, przez kilka (około5 lat) złego odżywiania i siedzącej pracy : oponka na brzuchu, fałdki tłuszczu na "boczkach" ... nie ma tragedii ale do Franka Zane jescze brakuje ;-) Waga z pomiarem tłuszczu [...]

[...] której rozwój jest bardzo ważny przy uprawianiu praktycznie każdej dyscypliny sportu. Ta cecha powinna być szczególnie wzięte pod uwagę przez osoby: - w wieku 10-15 lat, które chcą rozpocząć treningi siłowe, - osoby ćwiczące od pewnego czasu, które chcą przejść do bardziej zaawansowanych lub cięższych metod treningowych - osób, które [...]

[...] dwie zawodniczki/ków w tej samej kategorii wagowej. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących grupach wiekowych i kategoriach wagowych: - juniorki do lat 18 w kat. 56, +56 kg startują bez koszulek specjalistycznych - juniorki do lat 23 w kat. 56, +56 kg - seniorki w kat. open - juniorzy do lat 18 w kat. open startują bez [...]

[...] Jak wspominasz swoje początki w sportach walki? W jakim wieku zacząłeś trenować, czy od razu było to Muay Thai? RS: Zapisałem się na treningi sportów walki gdy miałem 13 lat, choć już wcześniej wykazywałem pewne zdolności w tym kierunku. Zacząłem swoją przygodę od Kung fu, na początku tak po prostu trenowałem bo lubiłem to i czułem się dobrze [...]

[...] Coś w stylu „wielbionego” przez wielu Cama Giganeta:), ale zdaje sobie sprawę, że nie dojdę aż tak daleko.. Dane: wiek 27, wzrost 170 cm, waga 70 kg. Ćwiczę od ok. 2 lat dość regularnie, nie stosuję konkretnej diety, ale: bardzo okazjonalnie jem świństwa (chipsy, słodycze, popcorn itp.), jem raczej „poprawne” obiady: ryby, kasza, ryż, [...]

[...] 19, 22, 24. Ankieta jest całkowicie anonimowa i służy celom naukowym. Dziękuję za zainteresowanie i poświęcony czas. 1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 [...]

[...] Bardzo wielu trenujacych ćwiczy nie mając zamiaru brać udziału w zawodach . Ale setki godzin spedzonych na siłowniach,skrupulatna dieta powoduja ,że ich sylwetki wygladaja imponujaco. A zblizające się lato,sezon gdzie można ubrać się w t-shirty,koszulki odsłaniajace całe ramiona,.,część pleców i [...]

[...] łamany, hantelki) ćwiczę już 5-ty rok, ale coby nie obrażać swymi zdjęciami naprawdę zaawansowanych, tutaj zacznę swój dziennik treningowy, tak więc: Krótko o mnie: J/w 5 lat ćwiczeń siłowych, w tym: -1 dieta masowa (spasłem się jak świnia troszkę mięśnia też doszło ) -4 diety redukcyjne (2 beznadziejne, na trzeciej zszedłem z 85kg do 70kg ale [...]

[...] klasyczna, fitness, fitness sylwetkowe) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych), za wyjątkiem „Debiutów PZKFiTS 2015” w Gdańsku. - Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. - Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub Kultury w [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

[...] przeciwgrzybiczych i przeciwwirusowych. Zawarta w skórce aloesowych liści aloina (związek antrachinonowy) wykazuje działanie przeczyszczające, co przez wiele lat wskazywało na główne wskazanie terapeutyczne aloesu jako środka silnie przeczyszczającego. Obecnie w odpowiednio pozyskiwanych i stabilizowanych napojach i sokach [...]

WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Do dnia dzisiejszego pozostawałem bierny jeśli chodzi o własne wypiski dotyczące treningu/suplementacji z uwagi na małe doświadczenie. Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny dziennik treningowy, w którym mam nadzieję z [...]

[...] 25-30 kwietrnia 2000r 1 SZYMON KOŁECKI POL 93,86 (180+232,5) 412,5 La Coruna 14 kwiecień 1999r 1 SZYMON KOŁECKI POL 93,48 (180+225) 405 Mistrzostwa Świata Juniorów do lat 20. Praga 06.07.2000r 1 SZYMON KOŁECKI POL 93,81 (170+225) 395 Savanah 02 lipiec 1999r 1 SZYMON KOŁECKI POL 93,5 (172,5+222,5) 395 Mistrzostwa Europy Juniorów do lat 20 [...]

Organizacje MMA (sorry błąd w tytule) Przegląd najważniejszych gal na świecie. Mixed martial arts to obecnie najszybciej rozwijający się sport na świecie. W ciągu ostatnich lat cała światowa scena MMA uległa sporym przekształceniom, pojawiły się ogromne pieniądze, a za nimi wielu ;skuszonych chęcią zysku. Niektóre ; organizacje zniknęły, a na ich [...]

[...] że jest to twój pierwszy i ostatni raz, ale uwierz mi jeżeli już po to sięgniesz to nie będzie odwrotu. Będziesz zwiększał dawki, środki, mieszał przez najbliższe kilka lat. Takie są fakty. Warunki do rozpoczęcia przygody z SAA: - wiek 21 lat ( chodź dobrze niech będzie to chociaż 18) - staż na siłowni co najmniej 2 lata (minimum!!!) - co [...]

[...] rękach, Liston wykorzystywał połączenie siły i umiejętności, aby niszczyć przeciwników. Również nie zapominajmy, że po walkach z Alim, Liston był niepokonany przez cztery lata, aż do porażki z Leotisem Martinem w 1969 roku. Jego młodość była burzliwa, brak pieniędzy i wykształcenia doprowadził do licznych aresztowań za różne przestępstwa, aż [...]